Notre méthode minceur & nos programmes alimentaires

Notre méthode minceur ALL IN A GLASS associe une alimentation contrôlée et une formule diététique hyperprotéinée aux saveurs sucrées ainsi que des sachets hyperprotéinés en poudre pour soupes salés, des biscuits et des barres riches en protéines, des compléments alimentaires à base de plantes, pour une perte de poids rapide, efficace et sûre.

Les produits ALL IN A GLASS sont hyperprotéinés mais nos programmes ne sont pas hyperprotéinés, il sont équilibrés car il associe nos produits et des aliments courants.

Notre objectif est de vous permettre de perdre du poids sans souffrir de la faim, de maintenir votre masse musculaire et optimiser la fermeté cutanée.

ALL IN A GLASS est un programme souple. Chacun peut adapter le programme diététique à son cas et selon ses besoins et moduler la fréquence des repas. All In A Glass vous propose un suivi personnalisé pour vous aider à contrôler votre alimentation.

Le programme minceur AIAG est divisé en 5 phases qui s’enchaînent successivement avec une diminution à chaque phase des doses de protéines, afin de revenir progressivement, une fois la perte de poids obtenue, vers une alimentation équilibrée normale.

Chaque phase à un objectif bien précis:

  • Perdre du poids et vous assurer de ne pas en reprendre, faites le programme minceur ALL IN A GLASS complètement de la phase 1 à la phase  5 (durée différente selon l’objectif).
  • Retrouver de bonnes habitudes alimentaires sans besoin de perdre du poids, commencer par la phase 4 et maintenez la phase 5 sur le long terme.

 

La phase 1 : Starter

C’est une alimentation basse calorie très protéique, qui permet une perte de poids rapide et optimale, sans réelle désinsertion sociale.

Prendre la boisson hyperprotéinée All In A Glass 3 fois par jour, soit 430 Kcal, à compléter par l’alimentation, pour atteindre 800 à 1000 Kcal par jour.

exemple de repas :

  • 1 dose de préparation protéinée sucrée ALL In A Glass ou 1 sachet salé de soupe ALL In A Glass
  • 1 portion de protéine (100g – 150 g)
  • 1 portion de légumes (200 g selon la liste établie)

La phase 2 : Action

C’est une phase active de l’alimentation protéique mais avec une diminution de l’apport protéiné et une réintroduction de certains aliments, en l’occurence le pain complet, les laitages ainsi que des matières grasses animales.

Prendre la boisson hyperprotéinée All In A Glass 2 fois par jour, au déjeuner et au dîner, soit 280 Kcal, à compléter par l’alimentation pour atteindre 1000 à 1200 Kcal.

exemple de repas :

  • 1 dose de préparation protéinée sucrée ALL In A Glass
  • 1 boisson chaude
  • 1 laitage (selon la liste établie)
  • 2 tr. de pain complet (30 g) + 10g de beurre

La phase 3 : Transition

C’est une phase pour finaliser, fixer la perte de poids obtenue et permettre également un retour progressif vers une alimentation normale.

Prendre la boisson hyperprotéinée All In A Glass 1 fois par jour, soit 142 Kcal, à compléter par l’alimentation pour atteindre 1200 à 1400 Kcal.

exemple de repas :

  • 1 dose de préparation protéinée sucrée ALL In A Glass ou 1 sachet salé de soupe ALL In A Glass
  • 1 portion de protéine (150g)
  • 1 portion de légumes à volonté (selon la liste établie)
  • 2 tr. de pain complet (30 g)
  • 1 yaourt nature

La phase 4 : Consolidation

Pour stabiliser votre poids et terminer la réintroduction de tous les aliments et ainsi retrouver une alimentation équilibrée.

Il est important de faire cette phase autant de semaines que de kilos perdus (exemple: 10 kilos perdus, 10 semaines de stabilisation). Prendre la boisson hyperprotéinée All In A Glass 1 fois par jour si besoin.

exemple de collation :

  • 1 dose de préparation protéinée sucrée ALL In A Glass
  • ou 1 paquet de biscuits protéinés
  • ou 1 barre protéinée
  • ou 1 gaufrette protéinée

La phase 5 : Equilibre

Pour maintenir un poids stable sur le long terme et apporter les calories, les nutriments et les vitamines nécessaires à notre organisme. Nous vous donnons tous les conseils pour vous faire plaisir sans reprendre de poids.

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